🏋️♀️ Mini programme Préparation Musculaire avant compétition
12,00 €
Un programme express de 7 jours pour réveiller votre corps, booster votre tonicité et préparer vos muscles à l’effort.
Étirements ciblés, exercices fonctionnels, automassages et astuces récupération : tout est réuni pour vous sentir prêt(e), tonique et confiant(e) le jour J.
Idéal pour les runners, les sportifs occasionnels ou les futurs challengers !
🔸 100 % adaptable à votre niveau
🔸 Sans matériel (ou avec options si vous le souhaitez)
🔸 Bonus : conseils bien-être et routine apaisante avant le départ
📲 Format : PDF – 7 jours – 12 €